Практика розподілу прани
Як приклад, опишу вам методику практичного заняття розподілу прани, без технічних подробиць, оскільки це практикується під наглядом інструктора, особливо для початківців.
- Підготовка до пранаями: перед початком очистіть свій розум від негативних емоцій. Якщо вони є - то потрібно використовувати метод дихання, що очищає (з вдихом з простору з тими думками що дають вам щастя і протяжний видих подібно витіснення від тяжкості, що накопичилася у вашому розумі).
- Через енергетичну оболонку в динамічній йозі, ми накопичуємо прану в тілі.
- Режими вільного потоку прани.
- У скрутках і прогинах прана має спіралеподібний потік.
- Внутрішня робота в асанах циркулює потоки прани проти годинникової стрілки, і за годинниковою стрілкою.
- Внутрішня робота за допомогою бандх Джалантхара.
- Внутрішній напрям прани через геометричні форми тіла, що перебуває в асанах: витягування, скручування, прогини, нахили і т.д.
- Напрям потоків прани на внутрішні органи за допомогою концентрації уваги на них.