Промивання носа
Ця процедура позбавить вас від нежитю, зніме набряклість при алергічних реакціях і покращує ефект пранаями.
- Взяти посудину з вузьким шийкою, це може бути пляшка або груша.
- Наповнити солоною, трохи теплою водою - на 0.5 літра води одна чайна ложка солі.
- Нахиливши голову вправо, заливаємо воду в праву ніздрю, промиваємо при нахилі голови ліву ніздрю.
- Прочистивши ліву сторону, повторюємо цю процедуру з правої.
- Повторювати проливати воду по черзі через ніздрі, доки не скінчиться вся вода.
- Після закінчення процедури слід протерти ніс і губи сухим рушником.