Гігієна
Більшість із нас, думаючи про гігієну, згадують про купання та чистку зубів. Напевно, можна сказати, що жінки дбають про свою зовнішність більше, ніж чоловіки, проводячи більше часу у турботах про зовнішній вигляд. Тому, крім чистки зубів додається маса процедур: манікюр, педикюр, якісь маски, стрижки, укладання і безліч дивних для чоловіків процедур.
Звичайно, турбота про тіло важлива. Як же тут без нього коханого! Але завжди і всюди важливо пам`ятати про те, що ми не є тілом! Не варто впадати в крайнощі: "Живемо один раз, насолоджуйся, живи на повну!", "Зречись від тіла, це недуховно, аскетизм - ось наш шлях!", - Такі девізи чув кожен з нас. Дбати про тіло, належним чином наш, я б сказала, обов`язок. Але при цьому пам`ятати про свою духовну природу щомиті! Боротьба зі зморшками та целюлітом це, звичайно, здорово, але далеко не сенс життя!
І якщо із зовнішнім доглядом за тілом більш-менш ясно, то внутрішній аспект догляду взагалі не враховується. Мудрі йоги визначили чистоту в окремий розділ, який називається шауча. Це одна з них - правил спілкування з собою, своїм внутрішнім світом. Зовнішній аспект шаучі - це охайність. Із цим має бути ясно: тільце. волосся, нігті повинні бути чистими. Внутрішня чистота набагато складніша. Тут і чищення кишечника, і промивання носа, і правильне харчування, і чистота розуму. Розум слід очищати від заздрості, злості, гніву, злослів`я, схильності до пліток та інших нездорових думок. А вони справді не ведуть до здоров`я тіла - про це знають усі. Але одна річ знати, а інша річ застосовувати в житті. Це може бути нелегко, але треба виявити терпіння.
Важлива чистота їжі: свіжість, спосіб приготування, склад, думки, які супроводжували нас у процесі приготування. Їжа, приготовлена більше двох годин тому, вважається нечистою та небажаною до вживання. Зрозуміло, що вітамінів та інших корисних речовин там майже не лишилося. Звичайно, в наш час гіпер - зайнятості важко готувати свіжу страву щоразу, але варити тазик борщу на тиждень теж якось дивно. Ну і ясно, що думки мають бути добрими і з побажанням здоров`я. Крім того, багато з нас забули про молитву перед їжею, як і про подяку за неї. А дарма. Звичайно, йдеться про вегетаріанську їжу, м`ясо за визначенням не може бути свіжим – воно вже мертве. Всім рекомендую перевіряти продукти на утримання консервантів, барвників та інших "радостей" сучасного життя. Просто читати склад. Цілком, можливо, ми не захистимо себе та близьких, але намагатися треба.
І, нарешті, чищення кишечника! Кілька років я проводжу її вдома з охочими допомогти своєму кишечнику. А він, повірте, заслуговує на це! І жодних клізм! Тільки йогівські методи, перевірені тисячоліттями. Чистка дуже проста: випиваємо слабосолону воду, робимо прості асани та ура! Є інформація, що до сорока років у кишечнику накопичується до 30 кг калового каміння. Навряд чи вони допомагають травленню! Навряд чи підвищують імунітет та покращують колір шкіри. Позбутися їх - наше завдання! Гарний девіз у радянському стилі. Ну а крім жартів, гнильні процеси в кишечнику, викликані неправильним харчуванням, можуть провокувати зростання пліснявих клітин, які, у свою чергу, можуть спровокувати зростання ракових клітин. Не варто забувати і про те, що не тільки здоров`я нашого тіла залежить від шаткарм, а й успіх практики загалом теж пов`язаний із ними. Деякі практикуючі обирають тільки асани, нехтуючи шаткармами, вважаючи їх не потрібними - результат не забариться.
Звичайно, це не всі шаткарми. Шість очисних дій: капалабхаті, (очищаюче череп дихання), агнісара і наулі (робота з животом), басті (очищення товстого кишечника), дхауті (очищення шлунка), нетті (очищення носа), тратака (очищення очей). І здорово вранці почистити мову простою чайною ложкою.
Давайте почнемо з малого! Просто почнемо робити, що можемо, а потім, поступово освоїмо все. Успіхів!