Маюрасана
Техніка виконання
- Стати навколішки, а потім сісти на п`яти
- Розташувати долоні на відстані ліктя від колін
- Тримати зап`ястя близько один до одного
- Ладоні мають бути", "повернені пальцями до колін
- Тримаючи лікті на ділянці пупка, розташувати на них вагу тіла
- Намагатися підняти нижню половину тіла наскільки можна
- Тримати голову та ноги витягнутими прямо
Ефект - ця асана дуже сприятлива. Практика її сприяє збереженню залоз Агні (травні залози) у здоровому стані та нормальному функціонуванні. Асана зміцнює нерви та м`язи черевного преса, а також ті нерви та м`язи, які пов`язані з тонким та товстим кишечниками. Тому вона є дуже важливою помічницею у лікуванні всіх шлунково-кишкових захворювань. Йоги висловлюють надзвичайну похвалу Маюрасані.
Практика цієї асани виліковує асцит, водянку, розлад селезінки та інші хвороби шлунка. Ліквідує дефективний слиз і ревматизм, а також ліквідує лінощі та млявість. Йоги стверджують, що практика цієї асани настільки посилює травний вогонь, що здатна перетравити отруйну їжу (харчове отруєння, дизентерія). Крім того, вона виліковує запор, нетравлення, діабет, геморой.