Индивидуальное занятие

100грн (1 занятие, 2 часа)

У Вас появиться возможность глубже узнать что такое йога. Потому как все внимание вашего инструктора сосредоточено только на Вас.

Заказать

Детская йога

Оздоровительный курс "Счастливый ребёнок"

Смотреть всё

Маюрасана

Техника исполнения

 

  1. Стать на колени, а затем сесть на пятки
  2. Расположить ладони на расстоянии локтя от коленей
  3. Держать запястья близко друг к другу
  4. Ладони должны быть повернуты пальцами к коленям
  5. Держа локти на области пупка, расположить на них вес тела
  6. Пытаться поднять нижнюю половину тела насколько возможно
  7. Держать голову и ноги вытянутыми прямо
С постепенной практикой ступни будут подниматься на 20 см выше уровня пупка, и тело будет изображать павлина. Делать попытки стать в эту позу 3-4 раза, а оставаться в заключительной позиции только 4-5 секунд. После достижения полного успеха, разрешается оставаться в ней до 10 секунд. Дыхание должно быть задержано.

Эффект - эта асана очень благотворна. Практика ее способствует сохранению желез Агни (пищевартельные железы) в здоровом состоянии и нормальном функционирвании. Асана укрепляет нервы и мускулы брюшного пресса, а также те нервы и мускулы, которые связаны с тонким и толстым кишечниками. Поэтому она является очень важной помощницей в лечении всех желудочно-кишечных заболеваний. Йоги выражают чрезвычайную похвалу Маюрасане.

Практика этой асаны излечивает асцит, водянку, расстройство селезенки и другие болезни желудка. Ликвидирует дефективную слизь и ревматизм, а также ликвидирует леность и вялость. Йоги утверждают, что практика этой асаны настолько усиливает пищеварительный огонь, что способна переварить ядовитую пищу (пищевое отравление, дизентерия). Кроме того, она излечивает запор, несварение, диабет, геморрой.

 

Групповые занятия

Разовое

35

грн

/1 час 30 минут

  • Ничем не рискуете
  • Гибкость графика
Заказать

Абонемент 2

240

грн

/ 8 занятий

  • Средняя нагрузка
  • Подходит начинающим
Заказать

Абонемент 3

360

грн

/ 12 занятий

  • Интенсивная нагрузка
  • Максимум пользы
Заказать

Реклама от Google