Индивидуальное занятие

100грн (1 занятие, 2 часа)

У Вас появиться возможность глубже узнать что такое йога. Потому как все внимание вашего инструктора сосредоточено только на Вас.

Заказать

Детская йога

Оздоровительный курс "Счастливый ребёнок"

Смотреть всё

Саламба Сарвангасана

В народе говорят "березка".

Техника исполнения. 

  1. Лечь на пол
  2. Выпрямленные ноги вверх поддерживаются руками под поясницу
  3. Ягодицы зажаты, таз развернут
  4. Мышцы живота подтянуты
  5. Упор тела ориентируем на лопатки, чтобы снять нагрузку с шейного отдела
  6. Подбородок направлен  в ямочку грудного отдела

Гармонизирует женский организм, увеличивает эффективность поддержания тела и мозга в хорошем равновессии, укрепляет стенки сосудов головного мозга.

Эффекты -

Сарвангасана - королева асан. Если Ширшасана развивает мужские качества: силу воли, отсроту ума и ясность разума, то Сарвангасана развивает женские качества: терпение и эмоциональную устойчивость.

 Благодаря перевернутому положению тела, венозная кровь переносится без напряжения к сердцу, для очищения. Обагащенная кислородом кровь поступает в область грудной клетки, принося облегчение в случае астмы, бронхита, болезни горла и гортани. Поза оказывает большую помощь при анемии.

Благодаря крепкому замку, который образует подбородок, щитовидные и паращитовидные железы получают обильное кровоснабжение, что увеличивает их эффективность поддержания тела и мозга в хорошем равновесии, избавляет от головных болей.

Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему - бессонница, раздражение, напряжение, стресс. Способствует регулированию пищеварительной системы, освобождает тело от токсинов, избавляет от запора.

Сарвангасана оказывает корректирующие воздействие при нарушении мочеполовой системы, смещения матки, нарушения менструального цикла.

 

Халасана - плуг.

Переходящая асана из Саламба Сарвангасаны в Халасану. Ноги запрокиньте за голову.

Омоложение и очищение внутренних органов организма, распределение крови, уравновешивает гормональный фон организма.

Эффекты - приравнивается к Саламба Сарвангасане.

Заметка: Паршва Халасана - это вариант с ногами, отведенными в одну сторону.

Обильно кровоснабжает внутренние органы малого таза, пищеварительной системы, органы сердца и легкие. Повышает эффективность их функционирования.

Эффект - эта асана для людей, страдающих запорами.

Групповые занятия

Разовое

35

грн

/1 час 30 минут

  • Ничем не рискуете
  • Гибкость графика
Заказать

Абонемент 2

240

грн

/ 8 занятий

  • Средняя нагрузка
  • Подходит начинающим
Заказать

Абонемент 3

360

грн

/ 12 занятий

  • Интенсивная нагрузка
  • Максимум пользы
Заказать

Реклама от Google