Анахата чакра
Езотеричний опис чакри.
У перекладі з санскриту Анахата означає "непорушна, неперевершена". У російській мові Анахату чакру називають серцевим центром.
Вплив чакри на фізіологію організму.
Анахата розташована у хребетному стовпі, на внутрішній стінці в ділянці грудини. Анахата чакру не слід ототожнювати з біологічним. Основною функцією анахати на фізичному рівні є розподіл енергії по всьому тілу. організмі. Під впливом паратгормона здійснюється передача нервових імпульсів, згортання крові, утворення кісткової тканини та запліднення яйцеклітини.
Зв`язок чакри зі стихіями простору.
Анахата чакра пов`язана з першоелементом повітря, який управляє будь-якими видами руху повітря у просторі, розумі, нашому тілі. Взаємодія з первинним елементом повітря дозволяє людині розвинути ентузіазм та оптимізм, зберігаючи легкість та рухливість у розумі.
Ентузіазм - у свідомості людини пов`язаний з умінням отримувати користь з будь-яких життєвих ситуацій, зберігаючи при цьому подяку Богу та людям.Ентузіазм у благості дозволяє самовдосконалюватися в ім`я людей, Бога та миру на землі.
Ентузіазм у пристрасті - дозволяє людині зберігати внутрішню наснагу на шляху до матеріальних надбань.
Ентузіазм в невігластві - дозволяє людині триматися за свій негатив до світу, Бога і людей, зберігаючи внутрішню впевненість у своїй правоті.
Методики впливу на анахата чакру.
- Гімнастика асан хатха-йоги в Тха настрої, з тривалим утриманням у статиці та глибоким розслабленням. Сприятливі асани - "верблюд", "риба", на розкриття грудного відділу, деякі перевернені асани, наприклад "плуг".
- Дихальна гімнастика пранаяма - ритмічне дихання Бхастрика два-три рази на початку заняття і ще один-два в середині заняття, в кінці заняття виконання глибокого дихання з вдихами та видихами.Можна ще застосувати пранаяму Чандрабхедана - тобто. вдих тільки через ліву ніздрю, а видих через праву.
- Мантра медитація - біджа-мантра зі складом "Ям".
- Практика візуалізації - концентрація уваги в області центру грудей на зелену або сріблясту кулю.