Йога-терапія

При досягненні симетрії між обома сторонами тіла, знімається непотрібна напруга із систем: кровообігу, дихання, травлення, розмноження, виділення.

У кожній асані різні органи приймають різне анатомічне положення, стискуються і розтягуються, насичуються вологою або віддають її, нагріваються або охолоджуються. Поліпшується їхній кровообіг і відбувається масаж внутрішніх органів, вони тонізуються і все це сприяє підтримці їхнього оптимального здоров`я.

Асани, що виконуються сидячи - сприяють гнучкості стегон, колін, кісточок і пахових м`язів. Ці асани знімають напругу з діафрагми та горла, розм`якшують їх, завдяки чому дихання стає плавним, також сидячі асани зміцнюють хребет і заспокоюють розум.

Асани, що виконуються стоячи, зміцнюють м`язи ніг, суглобів, хребта. Завдяки цим асанам, розтягуються артерії ніг, покращується кровопостачання нижніх кінцівок, попереджаючи тромбоз у м`язах гомілки, тонізує серцево-судинну систему.

Нахили вперед - стискаються органи черевної порожнини, що впливає на нервову систему, знижують частоту пульсу та кров`яного тиску. Поліпшують роботу надниркових залоз, знімається додаткове навантаження із серця, в результаті кров краще циркулює по всьому організму.

Скрутки показують нам важливість здорового хребта та внутрішніх органів. У скрутках органи здавлюються, а потім наповнюються сильним тиском крові в органи серця, легень та черевної порожнини. Скрутки підвищують гнучкість діафрагми та виправляють порушення у хребті. Він стає гнучкішим, за рахунок покращення харчування кров`ю спинних нервів.

Перевернуті положення- мають осушуючий ефект на тазові та черевні органи, тоді як мозок, серце, легені інтенсивно насичуються кров`ю.

Прогини назад зміцнюють нервову систему, підвищують опірність до стресів, вони сприяють зняттю та попередженню головного болю, гіпертонії та нервовому виснаженню.

В урдхвадханурасані та віпритадандасані повністю розтягується печінка та селезінка, що покращує їхню роботу.