Индивидуальное занятие

100грн (1 занятие, 2 часа)

У Вас появиться возможность глубже узнать что такое йога. Потому как все внимание вашего инструктора сосредоточено только на Вас.

Заказать

Детская йога

Оздоровительный курс "Счастливый ребёнок"

Смотреть всё

Нади Шодхана Пранаяма

"Нади" означает "трубчатый орган", который переносит прану или энергию внутри тела. "Шодхана" - "очищение".

Техника.

 

  1. Сесть в одну из асан для пранаям: Вирасана или Падмасана.
  2. Начните дышать с правой ноздри 5-10 минут как минимум.
  3. Затем закройте правую ноздрю и начните дышать левой.
  4. Полный переменный цикл выглядит так:
    • вдох через правую ноздрю
    • выдох через левую ноздрю
    • вдох через левую ноздрю
    • выдох через правую ноздрю.
После завершения последнего цикла, полностью вдохните через правую ноздрю, уберите пальцы с носа, положите руки на колени и некоторое время отследите ваше состояние.

Эффект.

Эта пранаяма развивает силу воли, целеустремленность, повышает концентрацию внимания, помогает контроллировать чувства, улучшает пищеварение. Также балансирует все три доши, подготавливает ум к медитации.

 

Групповые занятия

Разовое

35

грн

/1 час 30 минут

  • Ничем не рискуете
  • Гибкость графика
Заказать

Абонемент 2

240

грн

/ 8 занятий

  • Средняя нагрузка
  • Подходит начинающим
Заказать

Абонемент 3

360

грн

/ 12 занятий

  • Интенсивная нагрузка
  • Максимум пользы
Заказать

Реклама от Google