Стресс, как правило, сопровождается выбросом адреналина в кровь. Иногда клин клином выбивает.
Для выхода из накопительного стресса, застоя, когда все приелось, потеряны или окутаны туманом цели, когда суета накинула на плечи свой рюкзак забот, когда нужно встряхнуться я делаю следующее. Сажусь в машину и еду загород. Желательно рано-рано утром. Выезжаю в чисто поле (за Вольнянском таких много). Оставляю машину на обочине и иду прямо по пашне. Особенно это впечатляет зимой, когда много снега. Остановившись, я смотрю на звезды, на восходящий рассвет. Насладившись тишиной, я со всей мочи кричу в чисто поле что есть силы «Я живой!!!» Далее содержание крика уже в произвольном исполнении. Наоравшись, набегавшись по полю, сажусь в машину и еду назад в город. Еще я так делал в горах на Кавказе. Когда кричишь в пропасть с высоты более 2400 метров над уровнем моря, что-то внутри меняется.Снимается внутреннее напряжение, происходит разрядка.
Более радикальным способом разогнать кровь в жилах – это прыгнуть с моста на тарзанке. Сразу предупреждаю, что это не для слабонервных. Я прыгнул один раз с высоты 42 метра у нас в Запорожье. Мне никогда ранее не было так страшно. Никогда. Я четко осознавал перед прыжком, что могу сейчас умереть. Написал расписку перед прыжком, что в моей смерти прошу никого не винить и прыгнул. Ощущение близости смерти непередаваемо. На мост я вернулся другим человеком. Все упростилось, я начал делать то, что хочу и не делать того, чего не хочу. Не всегда конечно, но гораздо чаще, чем раньше. Практически сразу я бросил курить, навел порядок в отношениях с родными, от жизни начал получать удовольствие и радость. Поставил перед собой цели и начал предпринимать действия для их достижения. При этом перед поступком всегда задаю вопрос: «Это приближает меня к моим целям или нет?». Для тех, у кого жизнь похожа на фруктовый кисель – рекомендую!!!

Во! Есть у нас еще общий знакомый йог, вернее йогиня. Так она с парашютом прыгает и по горным рекам сплавляется. Никак не дождусь, когда она поделится опытом. М... да. Преодаление страхов. Всю жизнь этим занимаюсь. Не поддаваться страху, поступать вопреки - это вызов, конечно.
Не поверите, какой это вызов вести занятие по йоге, например. Для меня это тоже самое, что прыгнуть с тарзанки, хотя я и не прыгала. Помню, как сейчас, перед первым моим занятием хотелось надеть памперсы заранее, за неделю примерно.
Есть в этой " смерти " определенный символизм. " Умереть " со всеми своими глупыми привычками и социальными привязками, страхами и ленью... а потом возродиться с желанием поменять свою жизнь. И, конечно, самое главное помнить о том, что самое необходимое - это милость. Без нее мы не сможем измениться - просто не будет сил.

Ребята, как интересно вы общаетесь! Действительно, нужно общаться хотя бы через интернет. Начинаешь узнавать того, с кем посещаешь занятия. А это интересно.

Вот. Сколько талантов ходят на занятия и делятся с нами знаниями и опытом. Кстати, поделиться своим опытом, мыслями, признаться в страхах - это тоже вызов. Как видите не все его принимают.

Когда - то у нас был семинар на тему " Йога и стресс ", то бишь как йога помогает выходить из стрессовых ситуаций. Для тех, кто на нем не был немножко информации по этому важному вопросу. Действительно, самая главная причина возникновения стресса - это наше желание управлять всем в этом мире. Мы хотим контролировать ситуацию и, желательно, полностью. Все должно нам подчиняться : наша работа, наши близкие, погода, ситуация в стране, здоровье и т.д. И вообще, жизнь должна идти так, как запланировано нами. Не секрет, что так не происходит, в большинстве случаев. И тогда, здравствуй стресс! Мы начинаем пускать пузыри! А как же! Ведь я не этого хотел(а).
Стрессы могут быть разными : и кратковременными и долгоиграющими, и быстро возникающими и долго накапливающимися. Мы можем испытывать стрессы и от сил природы, и от отношений, связанных с другими людьми, и от страданий, причиняемых телом, и от социума... И список можно продолжать. Вряд ли кому - то нравится пребывать в стрессовых ситуациях, но все в них попадают так или иначе. Стрессовые ситуации встроены в этот мир. Совсем избежать их не получится. Но вот изменить свое отношение к этим ситуациям, нам по силам, хотя и не просто. Придется пересмотреть свое отношение к этому миру, как к месту, куда мы пришли наслаждаться пряниками. И понять, что надо принимать тяжелые ситуации, как урок, трудный, но необходимый. Урок, который нужно принять со смирением, и сделав необходимые выводы, идти дальше.
Конечно есть разные ситуации. По личным вопросам мы встречаемся у меня дома и разбираем их, это не проблема. А вот наше нежелание открыться и поделиться ситуацией, опытом, задать вопросы - это проблема. Надеюсь, все мы сделаем правильные выводы.

Когда-то я возвращалась с семинара с одной из своих знакомых. Мы ехали в поезде, проехав несколько остановок, к нам "подсела" супружеская пара. И вот эта женщина, не сказав хотя бы "Здрасьте!" начала возмущаться, что мы оккупировали места возле окон (ехали мы плацкартным) внизу, и заняли не своё место. Мы уже пересели, а она все равно продолжала минут 10 жаловаться на "нынешнюю молодёжь" своему мужу. Короче у нас был мини-стресс.)) Где-то минут через сорок она говорит нам: "Девочки, хотите покушать с нами? У нас и печенье есть к чаю!". Мы были в шоке. Потом, когда вышли из поезда - я говорю: "Аня, когда эта тетка начала гнать на нас я начала желать ей счастья, поэтому она стала такой доброй)))!" Аня говорит: "И я тоже!". После этого мы поняли, что то, что нам рассказали на семинаре - мы только что проверили, и ситуация пришла во время. И так по нынешний день, я поступаю всегда - желаю счастья тем людям , которые обидели меня, или которых обидела я. Всегда становится хорошо на душе. И главное, не прокручивать, а отпустить ситуацию. Но, что касается серьёзных стрессов - увольнение, развод, смерть близких людей, то здесь нужно только понимание... длительная работа над собой. Понимание и принятие ситуации, какой бы печальной она не оказалась. И занимайтесь йогой, дамы и господа! На занятиях йогой используются упражнения, направленные на снятие мышечных спазмов с тех зон, которые в первую очередь реагируют на стресс (тазовый пояс, плечевой пояс, живот, мышцы вдоль позвоночника и др.) Эти упражнения перемежаются с техниками глубокой релаксации (шавасана, йога нидра). Йога как бы «моделирует» нормальную физиологическую реакцию на стресс, позволяя завершить цепочку физиологических реакций.

Поэтому, занятия йогой вызывают быстрое улучшение состояния при таких проблемах, как неврозы, бессонница, головные боли, нарушения менструального цикла, гипертония, вегето-сосудистая дистония, гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, остеохондроз и грыжи позвоночника, а также стабилизируют эмоциональное состояние и обеспечивают человека эффективным способом противостоять стрессу в дальнейшем. Я желаю всем счастья!!!