Индивидуальное занятие

100грн (1 занятие, 2 часа)

У Вас появиться возможность глубже узнать что такое йога. Потому как все внимание вашего инструктора сосредоточено только на Вас.

Заказать

Детская йога

Оздоровительный курс "Счастливый ребёнок"

Смотреть всё

Асаны для пранаям и медитаций


Сиддхасана - поза выполняется в сидячем положении. Голеностопы скрещены один над другим, бедра и колени разведены в стороны. От копчика к макушке вытяжение. Руки положить на колени, пальцы соединить в Джняна мудру (кончики большого и указательного пальца соединить вместе на обеих руках, остальные три пальца должны быть прямыми).

 

Hаспологает ум к дисциплине, подготавливает его к новым знаниям, раскрывает внутренний потенциал...

Эта асана распологает ум к дисциплине, подготавливает его к новым знаниям, раскрывает внутренний потенциал...

Вирасана - Вира означает "геройский", "храбрый" и "герой". Эта поза напоминает воина в сидячем положении. Опустите на колени, держа их вместе. Ладони рук положите на колени. Держите вес тела на бедрах и поднимите талию и бока туловища вверх. Раскройте грудь, вытяните шею и смотрите прямо вперед.

Успокаивает и распологает ум и чувства к знаниям и практикам пранаям и медитаций. В этой асане равномерно распределяютьса энергетические и пранические потоки.


Падмасана - означает "лотос".

Устраняються проблемы позвоночника, укрепляються мышци спины, расслабляеться диафрагма, ум распологает  практиковать медитативные практики.

  1. Сядьте в Дандасану
  2. Согните правую ногу, положите стопу на левое бедро, так чтобы стопа касалась паха
  3. Согните левую ногу и положите стопу на правое бедро, так чтобы ступня касалась паха
  4. Теперь обе голени будут скрещены
  5. Вытяните позвоночник от копчика к макушке

Шавасана - асана "трупа". Постарайтесь осознанно расслабить все части тела, и погрузится в полное расслабление. Время пребывание в асане - минимум от 15 до 30 минут. Правильное выполнение перезаряжает тело, подобно как аккумулятор заряжается от сети.

Техника полного асознаного расслабление каждой части тела может вам раскрыть понимание что вы не являетесь этим телом и даже умом. Эта асана раскрывает внутренниий потенциал к раскрытию своей внутренней природы.


Эффект
- эти асаны подготавливают тело и ум и чувства к дыхательным практикам пранаямы и медитациям. Расслабляет диафрагмы, разрабатывает суставы, раскрывает бедра, делая опорно двигательную систему здоровой, бодрой и сильной
.

Групповые занятия

Разовое

35

грн

/1 час 30 минут

  • Ничем не рискуете
  • Гибкость графика
Заказать

Абонемент 2

240

грн

/ 8 занятий

  • Средняя нагрузка
  • Подходит начинающим
Заказать

Абонемент 3

360

грн

/ 12 занятий

  • Интенсивная нагрузка
  • Максимум пользы
Заказать

Реклама от Google