Лікування грипу

Як приклад, один із методів йога-терапії: лікування грипу.

Симптоми: сухий кашель, біль у грудях, лихоманка, головний біль, запалення мигдалин.

Причина: основна причина в слабкості

щитовидної, паращитовидної залоз, мигдалин, легень і т.д.

Лікування: під час лихоманки змінити дихання з однієї ніздрі на іншу і продовжувати змінне дихання.

Після спаду лихоманки:

Очистити кишечник за допомогою будь-якого методу Бастикрії.
Приймати сонячні ванни.
Практикувати сахаджпранайаму двічі-тричі на день.
Враманпранайаму - вранці та ввечері.

Методика виконання:

I. Сахаджбастикрія< /strong> - Простий метод евакуації. Необхідно вранці, відразу після того, як людина прокинулась і встала з ліжка, змішати півсклянки лимонного соку і розчинити столову ложку солі (переважно брати морську нерафіновану) у двох літрах чистої води, і випити отриману суміш. Відразу після цього лягти на спину і виконати:

Віпарита-карані мудру протягом 4-5 хвилин.

Майюрасану 3-4 рази (якщо не в змозі, то Саламб-халасану< /a> 5-6 разів).

Пада-хастасану 4-5 разів.

Протягом наступних 5 хвилин відчуйте сильний поклик до дефекації.

В залежності від індивідуального стану кишечника , деяким можна додати до вищевказаних асанів, ще:

Бхуджангасану.

Артха-Чакрасану.

Дханурасану.

Разом з попередніми асанами, вони дадуть хороший результат евакуації.
span>

II.Атапа-Скан - прийняття сонячних ванн.

Методика: в зимові місяці найкраще слід вибирати час між 9-ю і 12-ю годинами, а влітку між 8-ю і 11-ю. Легти вниз обличчям, зберігаючи голову в тіні або вкрити чимось відповідним. Решта тіла повністю виставлена на сонці. Як тільки задня сторона тіла повністю нагріється, і виступить піт, слід перевернутися, і підставити променям груди лише на 1 або 2 хвилини. Влітку слід передусім перед сонячною ванною вимити голову холодною водою. На літньому сонці слід сидіти, повернувшись спиною до нього. Після сонячної ванни слід піти у тінь і розтерти все тіло вологим рушником. Для початку, 8-10 хвилин сонячної ванни цілком достатньо. Зі зростанням, терпіння до сонячних ванн визначається самим тілом. Відразу після закінчення сонячної ванни в тілі виникає приємне відчуття спокою. Якщо ліміт перевищений, з`являється запаморочення та жар – це означає, що необхідно зменшити час сонячної ванни. У зимові місяці, звичайно, знадобиться більше часу, щоб тіло нагрілося, тому перебування на сонці може бути більш тривалим.

II. Сахадж прайнаму – прості дихальні вправи.

Техніка виконання№1 :
a)

b)

Ефект. Ця вправа зміцнює легені та серце, і робить їх нормально сильними, виліковує ревматизм рук та ніг людей похилого віку, і є профілактикою проти випадкових застуд та кашлів.

Техніка виконання№2 :

Ефект. Пранаяма усуває простудні явища, виліковує нежить і кашель, оживляє тіло і очищає Наді – тобто. три канали нашого життєвого дихання – Іда, Пінгала, та Сушумна.