Индивидуальное занятие

100грн (1 занятие, 2 часа)

У Вас появиться возможность глубже узнать что такое йога. Потому как все внимание вашего инструктора сосредоточено только на Вас.

Заказать

Детская йога

Оздоровительный курс "Счастливый ребёнок"

Смотреть всё

Асаны для пранаям и медитаций


Сиддхасана - поза выполняется в сидячем положении. Голеностопы скрещены один над другим, бедра и колени разведены в стороны. От копчика к макушке вытяжение. Руки положить на колени, пальцы соединить в Джняна мудру (кончики большого и указательного пальца соединить вместе на обеих руках, остальные три пальца должны быть прямыми).

Продолжить

Маюрасана

Техника исполнения

 

  1. Стать на колени, а затем сесть на пятки
  2. Расположить ладони на расстоянии локтя от коленей
  3. Держать запястья близко друг к другу
  4. Ладони должны быть

    Продолжить

Саламба Сарвангасана

В народе говорят "березка".

Техника исполнения. 

  1. Лечь на пол
  2. Выпрямленные ноги вверх поддерживаются руками под поясницу
  3. Ягодицы зажаты, таз развернут
  4. Мышцы живота подтянуты
  5. Упор тела ориентируем на лопатки, чтобы снять нагрузку с шейного отдела
  6. Подбородок направлен  в ямочку грудного отдела

Гармонизирует женский организм, увеличивает эффективность поддержания тела и мозга в хорошем равновессии, укрепляет стенки сосудов головного мозга.

Эффекты -

Продолжить

Саламба Ширшасана

Саламба Ширшасана - стойка на голове, которая дает равновесие и устойчивость. "Саламба" - с опорой. Упрощенный вариант для женщин.

Продолжить

Сурья-Намаскар

Комплекс благоприятно практиковать в уреннее время, в Ха стиле. Он благоприятен для хорошего пищеварения, энергичности на протяжении всего дня, настроения и здоровья.

Продолжить

Чандра-намаскар

Комплекс Чандра-Намаскар благоприятен в вечернее время суток, для восстановления психических и энергетических сил. Желательно исполнять асаны в Тха стиле, сопровождаемым глубоким дыханием и расслаблением. Развивает эластичную природу позвоночника, суставов, сухожильной и

Продолжить

Ещё статьи...

Групповые занятия

Разовое

35

грн

/1 час 30 минут

  • Ничем не рискуете
  • Гибкость графика
Заказать

Абонемент 2

240

грн

/ 8 занятий

  • Средняя нагрузка
  • Подходит начинающим
Заказать

Абонемент 3

360

грн

/ 12 занятий

  • Интенсивная нагрузка
  • Максимум пользы
Заказать

Реклама от Google