Индивидуальное занятие

100грн (1 занятие, 2 часа)

У Вас появиться возможность глубже узнать что такое йога. Потому как все внимание вашего инструктора сосредоточено только на Вас.

Заказать

Детская йога

Оздоровительный курс "Счастливый ребёнок"

Смотреть всё

Нади Шодхана Пранаяма

"Нади" означает "трубчатый орган", который переносит прану или энергию внутри тела. "Шодхана" - "очищение".

Техника.

 

  1. Сесть в одну из асан для пранаям: Вирасана или Падмасана.
  2. Начните дышать

    Продолжить

Вилома Пранаяма

"Ви" - означает "отрицание", "лома" - "волосы". Вилома значит "против шерсти", или "наперекор естественному порядку вещей".

Вилома Пранаяма имеет две разновидности. Первый вариант делается с прерывистым вдохом

Продолжить

Уджайи Пранаяма

Уджайи Пранаяма I

Слово "Уд" значит "вверх" или "выше по положению", также "расширение" или "хвастовство", указывает на чувство власти, "джая" значит победа, или

Продолжить

Полное йоговское дыхание

Первая стадия. Здесь сделаем акцент на искусстве глубокого вдоха.

 

  1. Лягте на одеяло в Шавасану.
  2. Выдохните из легких весь воздух.
  3. Сделайте нормальный вдох, не напрягайтесь.
  4. Удерживайте диафрагму, и выдыхайте медленно, спокойно и глубоко, до тех пор, пока

    Продолжить

Ещё статьи...

Групповые занятия

Разовое

35

грн

/1 час 30 минут

  • Ничем не рискуете
  • Гибкость графика
Заказать

Абонемент 2

240

грн

/ 8 занятий

  • Средняя нагрузка
  • Подходит начинающим
Заказать

Абонемент 3

360

грн

/ 12 занятий

  • Интенсивная нагрузка
  • Максимум пользы
Заказать

Реклама от Google