Управління Пітта

Пітта, що складається в основному з елемента вогню, є за своїми властивостями гарячою. Тому її лікують за допомогою терапії, що охолоджує, або терапії, що усуває жар. Вона також волога, легка і рухлива, тому сприятливий вплив на неї", "надають осушуючі, поживні та заспокійливі методи терапії. Однак, у всіх випадках лікування Піти, в першу чергу повинна застосовуватися терапія, що охолоджує.

Лікування Піти нерозривно пов`язане з лікуванням крові (ракти). При жарознижувальній терапії поряд з Піттою зазвичай охолоджується і кров. Здебільшого, проблеми, пов`язані із жаром крові, потраплянням токсинів у кров, і кровотечами.

Жар у крові проявляється різноманітними запаленнями, наривами, виразками, фурункулами, інфекційними захворюваннями. Може лікується за допомогою йога-терапії, яка включає в себе такі техніки очищення кишечника, як Шанкх-Пракшалана або Сахадж Бастикрія. Також цьому сприяє виконання асан, включаючи техніки пранаям з візуалізацією.

Йога-терапія.

1. Шанкх-Пракшалана
2. Гімнастика хатха-йоги. Виконання асан у Тха настрої, в динаміці, без тривалого утримання. У статиці підвищує елемент води в енергетичній структурі, що сприяє врівноваженню доші Пітта. Виключається використання силових, статичних асан. Виконання асан має відбуватися плавно та повільно. Рекомендується повільна, динамічна Віньяса-йога з плавними переходами з однієї асани в іншу, за принципом "асана-антіасана".
3. Почнемо заняття з пранаями та візуалізації прани в нашому тілі.

Техніка виконання.

• Сядьте у Вірасану або Падмасану, з витягненням хребта від куприка до маківки і почнемо дихання, рівне глибоке, з підняттям рук через сторони, без затримок на вдиху та видиху
• Застосовуючи візуалізацію прани, піднімаючи її з вдихом по хребту до маківки, і опускаємо на видиху до куприка
• Повторюємо пранаяму 3-5 хвилин
• Рекомендуємо комплекс Чандра-Намаскар у динамічному режимі
• Потім асани стоячи:

1. 1. Тадасана - твердий, прямий як гора
   2. Врікшасана - дає рівновагу та стійкість
   3. Уттхіта Триканасана - розподіляє енергетику
   4. Вірабодрасана - зміцнює м`язи ніг та спини
   5. Уттхіта Паршваконасана - витяг бічних поверхонь
   6. Шванасана - "собака мордою вниз" або гірка - зняття стресу
   7. Вірасана - проміжна
   8. Супта Варасана - прогин у грудному відділі
   9. Цикл Вірасани - асана-антіасана

• Перевернуті асани

1. 1. Шіршасана - стійка на голові
   2. Саламба Сарвангасана - берізка
   3. Халасана

• Гімнастика пранаями
1. Повне йогівське дихання
2. Візуалізація
• Режими харчування та дієта для доші Пітта